低温袭来,体温降低1℃,免疫力下降30%,请您注意保暖!

编稿时间:2019-09-30     来源:     作者:


       寒冷保健三要诀



      1
重视防治心脑血管病:寒冷可使血管收缩、血压升高、血栓形成,易引发心肌梗死或中风。因此,心脑血管病患者冬季要注意保暖,生活有规律,忌烟酒和精神刺激,经常测血压,定期作心电图、血脂等检查,遵医嘱按时服药。

2
预防上呼吸道感染:按时收听天气预报,随气候变化增减衣服。坚持适度的户外锻炼,如散步、打太极拳、慢跑等,以增强体质。“老慢支”和哮喘的患者既要避免寒冷刺激,又要经常到户外去呼吸新鲜空气,保持室内空气流通。

3
保护好关节和皮肤:寒冷易使关节炎发作和生冻疮,因此要注意关节和皮肤的保暖。临睡前用热水浸泡四肢15分钟,以促进血液循环。面部和手易受冻的部位应经常涂些护肤油膏,以防冻疮。

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